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1.咽口水：能滋润五脏，滋养肌肤，延年益寿。
2.踮起脚尖：防止下肢血液回流不畅。
3.转动颈部：提神和预防宫颈疾病。
4.张口：最大限度开合，带动面部肌肉运动，加速血液循环。
5.俯视：缓解眼睛疲劳。
6.握拳：增强内脏功能，加倍体力。
7.揉鼻：增强气血循环，润肺防感冒。
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