【资料图】
你们好，最近小品发现有诸多的小伙伴们对于实心球的动作要领及训练方法，实心球这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。
面向投掷方向，双脚前后张开。身体重心落在右脚后面的脚上，膝盖微弯。双手将球举至后脑勺上方，双脚收腹。将球从头向后、向前向上用力抛掷(斜上方45度角)。双腿用力蹬地，送臀露胸，手臂用力投球。动作要快，用力。以上就是实心球这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。
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