重心转移是挥杆过程中必不可少的一个环节，这是几乎所有高尔夫爱好者都知道的一个事实，但并不代表着人人都可以做好重心转移这个动作。业余爱好者在挥杆时往往会出现重心转移不充分的错误，从而导致击球缺乏力量和准确性。

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下面就让我们一起来看看重心转移不充分究竟会带来哪些影响，以及导致这种错误的原因和纠正方法。

当上杆至顶点时没有让身体大部分重心位于右腿内侧，而是过多的重心停留在左腿，会导致上杆蓄力失败，因为这个时候上半身和下半身并不会形成有效的对抗和抑制，扭力自然也不会变大。

而且，对接下来的挥杆轨迹也会造成影响，因为必然会在下杆过程中出现重心逆转。

当下杆时如果没有在启动的第一时间将身体重心转移到左脚内侧，而且在触球瞬间约80%的重心也没有位于左脚，那么在打铁杆时就不会对球形成挤压打出扎实的击球，而打木杆也很难击中甜点。

同时，由于重心没有充分地转移到左脚，挥杆力量也会受到极大的影响，想打远是难上加难，并且还容易形成由外向内的下杆轨迹，因为重心转移不充分就无法做到从内侧下杆。

通常情况下，上杆的重心转移不充分与脊柱倒转有着密不可分的关系，当脊柱倒向目标方向，而不是向右侧旋转，就会导致身体重心不能在上半身旋转的带动下转移到右腿内侧。

而下杆重心转移不充分，往往是启动下杆时双手先启动导致的，错误的下杆顺序必然会使重心转移变得不合理，只有从双脚开始启动从能让重心转移更加充分。

不过，有些球友即便充分转移了重心，但其实也不是正确的，因为他们是通过髋部的横移来完成的，这也是非常不合理的一种重心转移方式。

比如，上杆时他们会让髋部向右侧移动（顶胯），这样的话由于髋部缺少旋转，同样不会让身体形成扭力，并且还会导致下盘的不稳定。

而下杆时，他们则会让髋部越过左脚外侧自下而上的延长线，过度的横移就导致了左脚不能形成有效的支撑，这非常不利于挥杆力量的充分释放。要知道，下杆过程中我们真正需要的是重心位于左脚内侧，而不是外侧。

针对重心转移不充分的情况，我们可以通过一个简单方法来解决。

上杆时，在躯干旋转的带动下，让左脚跟也略微抬起，并且锁死右膝，让身体重心位于右腿内侧；下杆时，则在启动的瞬间将左脚跟踩下，并以左腿为支撑让身体围绕其进行旋转，在触球过后让髋部继续旋转贴近左脚外侧向上的延长线。

重心转移是挥杆最基本的动作之一，如果在这一动作上出了问题，那将很难打出好球，反之，则会使击球有力且稳定。